Ich liebe Kombucha (sprich: Kombutscha)! Über viele Jahre habe ich mir diesen im Handel gekauft, bis ich den Mut dazu hatte, ihn endlich selber zu machen. Dabei ist dies wirklich nicht schwer. Ein junges Start-up Unternehmen aus Berlin bietet online kleine kostenlose Kurse dazu an. Ein sehr motiviertes Team, tolle Ideen rund um das Thema „Fermentation“. Was unsere Großeltern schon kannten, fast verloren ging ist nun wieder voll im Trend. Und dies richtig kreativ! „Kombucha ist viel mehr als Tee!“ Ein Slogan, der stimmt! Mikroorganismen verwandeln Wasser, Tee und Zucker in einen leckeren und fast kalorienfreien gesunden Drink für zwischendurch. Durch den Prozess der Fermentation verwandeln nützliche Bakterien und Hefen, den „Zuckertee“ in eine Getränk, dass dem Magen-, Darmtrakt gut tut. Es unterstützt das Mikrobiom im Darm, also unsere Immunabwehr. Und davon können wir, gerade jetzt, nicht genug haben! Nebenbei schmeckt es auch noch richtig erfrischend, hat kaum Kalorien und läßt sich günstig und einfach selber herstellen. Der „Bio-Scoby“also der passende Pilz, kann dort bestellt werden. Es gibt auch ein komplettes Starter-Kit mit allem was für einen gelungen Start benötigt wird. Online wird alles so erklärt, dass nix schief gehen kann. Außerdem gibt es jede Menge Rezepte für individuelle Verfeinerungen! Und wenn das gelingt, warum sich dann nicht auch an andere fermentierte Lebensmittel trauen und selber machen! Die Seite bietet viele Ideen dazu. Bereite so Deinen Sauerteig, Jogurt(auch vegan), Limonaden aus Wasserkefir selber zu oder lerne, wie man auch Obst und Gemüse „einlegt“. Sieht nicht nur toll aus, sondern ist auch noch einfach, lecker und gesund! Somit enthält dieser Blog einen Affialiate link zu dieser innovativen Firma, die ich aus gutem Gewissen empfehle. Wie schreiben die beiden Jungs Paul und Leon: „Fairment bringt Leben in die Bude!“ Einfach den link kopieren und in der Suchleiste eingeben :-)

Immunsystem pflegen! Wichtiger denn je..... Entgiftungskur – Darmreinigung Ständige Erreichbarkeit, Schnelllebigkeit, soziale und berufliche Anforderungen und hohe Ansprüche an sich selbst. Der heutige Dauerstress verlangt nach viel zu süßer, salziger und fetter Ernährung. Dazu der Alkohol mit FastFood auf der Couch zum „Runterkommen“ Der Blutzuckerspiegel spielt verrückt, der Darm und das Bindegewebe verkleben immer mehr. Wichtige Nährstoffe fehlen, der Blutdruck steigt. Schlafmangel, Depression und Schmerzen nehmen zu! Aber Sie passen nicht in unsere Leistungsgesellschaft. Also müssen Medikamente her und irgendwann hißt der Körper „die weiße Flagge“ und kann nicht mehr. Lassen Sie es nicht so weit kommen. Fasten ist schon 1 x ein wunderbarer Weg für einen „Reset“! Entgiftung, zur Ruhe kommen, Einstieg zum Umstieg „AntiAGing“ etc….Die Liste der positiven Effekte ist lang und das behandele ich lieber in einem weiteren Artikel! Aber fasten kann auch Nebenwirkungen haben, wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Kreislaufprobleme etc… Hier hilft eine Unterstützung immens. Das eine sind sicher basische Mineralien wie z. B. Magnesium bzw Basenpulver. Aber auch alles, was die Gifte oder nennen wir sie sanfter Abbauprodukte des Stoffwechsels bindet und ausleitet ist entscheidend. Denn was nützt das Fasten, wenn die Gifte nicht gebunden und ausgeleitet werden? Aber ist es auch möglich ohne fasten und somit die Entgiftung tagtäglich zu unterstützen? Na klar: Der Körper will sich ja reinigen um Erkrankungen und Schmerzen zu vermeiden, und lange leben. Aber ein stressiger Alltag läßt dies selten optimal ablaufen. Bauen Sie deshalb Kuren ein und hier stelle ich Ihnen verschiedene Möglichkeiten vor: 1. Ausleitungs-Paket Der Weg der Entgiftung geht über - Mobilisation - Bindung und - Ausscheidung mit der Hilfe von Chlorella-Algen, Bärlauch und Koriander können Sie Ihren Körper wunderbar von Altlasten befreien. Ich mache diese Kur in Kombination mit der folgenden 1 x jährlich entweder im Frühjahr oder Herbst. 2. Darmreinigungs-Kur Darm gesund – Mensch gesund! 80% des Immunsystems ist im Darm und alles was wir essen, muß „da“ durch! Je besser der Darm gefüttert wird um so besser geht es dem ganzen Körper. Bioprophyl hat hier ebengalls ein tolles Paket entwickelt. Es ist kein Abführen erforderlich und die Ernährung kann wie sonst auch sein ABER: Warum nicht das Komplett-Paket erhalten und endlich gesunder und natürlicher leben? Halten Sie Ess-Pausen, lassen Snacks weg, minimieren Alkohol und Süßigkeiten ganz stark, essen möglichst wenig tierische Produkten, bewegen Sie sich mehr, gönnen sich Erholung vom Stress und erleben täglich ein Zuwachs an mehr Vitalität und Lebensfreude! Dieser Beitrag enthält ein Affiliate Link von Bio-Propyhl :-):

„Wissen im Dienste Ihrer Gesundheit“ – so lautet die Firmenphilosophie des 1997 von den Dr. med. Jacob gegründeten Familienunternehmens. Der Anspruch: Produkte mit hochwertigen, möglichst natürlichen und pflanzlichen Inhaltsstoffen, die nach dem Vorbild der Natur kombiniert werden. Alle Produkte sind – von Anfang an – auch für Vegetarier geeignet. Dr. Jacob bietet einen umfangreichen Ratgeber für eine basischere Lebensweise u. a. mit Kochrezepten und vielen Empfehlungen einer Basen-Fastenkur. Gerade jetzt, mit den neuen Vorsätzen fitter zu werden und den Corona-Speck dem Garaus zu machen ist es perfekt, Fastenzeiten einzubauen. Egal ob nur ein paar Stunden, Tage oder gar 1 bzw 2 Wochen. Ergänzend hierzu bieten sich die basische Unterstützer von Dr. Jacob an. Egal ob es Nahrungsergänzungsmittel sind, die den Säure-Basen Haushalt positiv unterstützen, das Immunsystem stärken oder ein genußvolle und leckere Abwechslung darstellen. Alles ist gesundheitsfördernd und der Chi-oder Reishi-Cafe ist eine tolle basische Alternative zu herkömmlichen Kaffee-Getränken. Tun Sie aktiv mehr für sich! Ihr Körper, Geist und Seele wird es Ihnen danken! Dieser Beitrag enthält ein Affiliate-Link von Dr. Jacobs :-) :

Als Schmerztherapeut nach "Liebscher&Bracht" empfehle ich sehr gerne die Original-Hilfsmittel. Ich habe vorher schon diverse Faszienrollen & Bälle von anderen Anbietern ausprobiert aber diese sind doch eher für sportliches Faszientraining geeignet. Für ein schmerzfreieres Leben sind die Originale nach "L&B" unschlagbar. Es gibt über den Shop von Liebscher&Bracht viele Infos über die Anwendung. Dazu gibt es bei You&Tube mittlerweile so viele tolle Videos mit Roland, die wirklich viel bewirken. Patienten von mir erhalten gerne ein "Grünes Rezept"und damit auch einen Rabatt. Bitte einfach per Mail bei mir melden, dann können wir weiteres besprechen.

In Kürze erscheinen hier mehrere ca. 10 - 20min "Fit-at-Home-Videos." Du brauchst nichts weiter als ein Stuhl, Sitzkissen und Matte. Ich werde verschiedene Elemente aus Yoga, Kraftausdauer-, Faszien- und Herz-/Kreislauf-Training mischen. Du kannst diese Workouts immer zwischendurch machen! Somit bleibst auch im Home-Office aktiv und fit!

Die neue Jahreszeit ist ein guter Grund, Vorsätze zu fassen – und diese auch einzuhalten. Ganz gleich, ob es darum geht, richtig zu essen oder die Garage aufzuräumen: Hier sind ein paar Tipps, wie Sie Vorsätze fassen und sie auch einhalten.